快走一小时可以减肥吗？

快走一小时有可能有减肥的效果。快走属于有氧运动，可以促进脂肪消耗，快走一般持续四十分钟就会有减肥的功效，但是具体减肥效果还需要根据运动的强度才能判断。每周最少坚持三次快走锻炼。平时还可以通过游泳、慢跑、跳绳等有氧运动的方式进行锻炼，此外在专业的健身教练的指导下进行减肥也是比较有效的。减肥期间除了要进行运动，还要多饮食进行控制，这段时间要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物。