半月板损伤后需避免剧烈运动、负重行走、反复屈伸膝关节及盲目推拿，同时要警惕自行服用活血药物或盲目锻炼加重损伤。
一、禁忌剧烈运动与不当负重避免高冲击运动：篮球、足球、跳跃类运动易致半月板二次损伤，应暂停此类活动。减少负重行走：上下楼梯、深蹲、搬重物等行为会增加膝关节压力，建议使用拐杖辅助行走1~2周。
二、禁忌盲目推拿与药物滥用严禁暴力按摩：急性期推拿可能加重出血，需遵医嘱采用冰敷（每次15~20分钟，每日3次）缓解肿胀。慎用活血药物：如三七片、红花油等严禁自行服用，可能干扰凝血功能，需在医生指导下使用。
三、禁忌忽视康复锻炼时机急性期制动：受伤后48小时内需固定膝关节，避免随意活动；48小时后可在医生指导下进行直腿抬高训练。循序渐进恢复：术后康复至少需3个月，过早进行跑步、下蹲等动作易导致半月板移位。
四、特殊人群禁忌儿童青少年：避免过早参与竞技体育，出现关节弹响或疼痛需立即就医排查发育异常。老年人：合并骨质疏松者需格外注意，康复期间应补充维生素D和钙剂（每日1000~1200mg钙）。
半月板损伤后应尽早到骨科或运动医学科就诊，通过MRI明确损伤程度，轻度撕裂可采用保守治疗，重度损伤需手术修复。以上禁忌仅针对无手术指征的患者，具体康复方案需结合临床评估制定。
参考文献：
[1]中华医学会运动医疗分会.半月板损伤诊断与治疗中国专家共识(2020)[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：753-762.
[2]《中医骨伤科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：108-112.