如何控制血压偏高？

血压偏高可以通过控制饮食来改善，避免吃一些高脂肪，高胆固醇，高盐分的食物。饮食要清淡易消化，不吃辛辣刺激，油腻的食物，要戒烟戒酒。可以吃一些含钾高的食物，比如香蕉和果汁。可以吃蔬菜和水果，补充维生素。高血压还要保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。同时要保持心情的愉悦，放松压力，不要太焦虑紧张。还可以参加一些有氧运动，比如慢跑，游泳，走路等运动。同时要控制体重，肥胖是血压的重要诱因。也可以遵医嘱服用降压药控制血压。