晚上腹部疼痛可先尝试轻柔按摩腹部、热敷缓解，若持续不缓解或伴随高热、呕吐等症状，需及时就医排查病因。
一、初步应急处理轻柔按摩：顺时针方向轻揉腹部（力度以自身舒适为宜），可促进肠道蠕动，缓解痉挛性疼痛。中医认为此操作能调和脾胃气机，改善胃肠功能紊乱引起的腹痛（《中医内科学》2021年版）。局部热敷：用热水袋或暖贴敷于腹部（温度控制在40~50℃），每次15~20分钟，可缓解寒邪凝滞导致的腹痛。注意避免直接接触皮肤，防止烫伤。
二、针对性缓解措施饮食不当型：若因暴饮暴食或生冷饮食引发，可暂时禁食1~2小时，适量饮用温热水。症状缓解后可进食小米粥等清淡易消化食物，避免加重胃肠负担。胃肠痉挛型：疼痛剧烈时可在医生指导下服用解痉药物（如颠茄片），但严禁自行服用，必须面诊辨证。若伴随腹泻，可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜。
三、需警惕的危险信号腹痛持续超过6小时不缓解，或疼痛逐渐加重，伴随呕吐咖啡样物、黑便等消化道出血表现。高热（体温≥38.5℃）、寒战、剧烈头痛、意识模糊等症状，可能提示腹腔感染或其他严重疾病。儿童、孕妇、老年人及慢性病患者出现夜间腹痛，应立即就医，避免延误病情。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：89-91.
[3]中国医师协会急诊医师分会.中国成人急性腹痛诊断与治疗专家共识[J].中华急诊医学杂志，2020，29(5)：641-645.