开灯睡觉有哪些坏处？

开灯睡觉对婴幼儿以及青少年来说是有可能对身体的生长发育造成一定的影响的。人体内的激素一般在晚上分泌，在睡觉时开灯会造成一种还是白天的假象，身体会减少激素的分泌，延缓孩子的生长。同时开灯睡觉会影响孩子的睡眠质量，很容易导致婴幼儿在晚间的睡眠质量不好，变得容易惊醒，也有可能会造成近视的发展进度加快。成年人开着灯睡觉也会影响睡眠质量，睡醒后会觉得疲累等。建议晚上还是关灯睡觉更好，如果一定要开灯，请选择光线柔和的小夜灯。