网球肘是什么原因引起的，要怎么治疗

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期劳损、反复用力（如频繁抓握、拧转动作）导致肌腱起点处炎症。治疗以休息、康复训练为主，必要时药物或理疗辅助。

病因分类

1.重复性劳损：长期从事家务、运动（如网球、羽毛球）或职业相关动作（如厨师颠勺），肌腱反复牵拉引发微损伤。

2.急性损伤：突然用力过猛（如提重物、打球发力不当）导致肌腱撕裂或拉伤。

3.年龄与体质：中老年肌腱退化、女性激素变化可能增加风险，肥胖或糖尿病患者愈合能力较弱。

治疗原则

1.休息与制动：减少前臂用力动作，必要时佩戴护肘或支具，避免加重炎症。

2.物理治疗：超声波、冲击波或热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛与肿胀。

3.康复锻炼：通过握力训练、伸肌拉伸恢复肌肉平衡，避免肌肉萎缩。

4.药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素需谨慎使用。

特殊人群注意事项儿童：避免过度负重或剧烈运动，若出现肘部疼痛应及时就医，排除骨骺炎等疾病。孕妇：孕期激素变化增加肌腱负荷，产后需逐步恢复运动，避免突然发力。老年人：建议在康复师指导下进行低强度训练，预防跌倒风险。

预防措施运动前充分热身，避免突然增加训练强度；调整工作姿势，避免长时间重复性动作，定时休息；加强前臂肌肉力量训练，增强肌腱耐受性。

建议症状持续超过2周或加重时，及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，避免延误治疗。