脂肪痘（粟丘疹）是表皮或毛囊汗腺等导管堵塞形成的白色或淡黄色小颗粒，常见于眼周、面部及颈部。去除需根据类型和成因选择科学方法，以下是针对性建议：
生理性粟丘疹（无炎症）
- 日常护理：保持皮肤清洁，使用温和洁面产品，避免过度去角质。
- 物理去除：成熟粟丘疹可在正规医疗机构由专业人员用无菌针头挑破表皮挤出内容物，或采用激光消融。
病理性粟丘疹（炎症后或代谢异常）
- 痤疮相关：若伴随粉刺、脓疱，需控制油脂分泌，外用维A酸类药物（遵医嘱），避免挤压。
- 汗管瘤/扁平疣：此类需与粟丘疹鉴别，汗管瘤可通过激光或冷冻治疗，扁平疣需抗病毒治疗。
特殊人群注意事项
- 婴幼儿：生理性粟丘疹多可自行消退，避免自行挑刺，以防感染。
- 孕妇/哺乳期女性：激素变化可能诱发粟丘疹，建议优先温和护理，必要时就医。
- 糖尿病患者：需控制血糖，避免皮肤代谢异常加重粟丘疹，定期检查皮肤状况。
预防复发
- 防晒保湿：紫外线会加重色素沉着，日常需使用SPF30+防晒霜，选择无油配方保湿产品。
- 饮食调整：减少高糖、高脂食物，多摄入维生素C、E及膳食纤维，改善皮肤代谢。
若粟丘疹短期内迅速增多或伴随红肿、疼痛，应及时前往正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。