慢性鼻窦炎，坚持按揉七大穴位

按揉迎香、鼻通、印堂等穴位可辅助缓解慢性鼻窦炎症状，需每日坚持10-15分钟，配合鼻腔冲洗等日常护理效果更佳。

一、迎香穴

位于鼻翼旁0.5寸，按揉可促进鼻部血液循环，改善鼻塞。适合长期伏案工作者缓解鼻腔压力，孕妇及经期女性力度宜轻。

二、鼻通穴

在鼻根两侧凹陷处，按压能疏通鼻窦，减轻流涕。儿童需家长协助，避免用力过猛；高血压患者按揉时若感头晕应立即停止。

三、印堂穴

两眉之间中点，按揉可缓解头痛、眉心紧束感。青少年学习疲劳时适用，感冒发热者禁用。

四、攒竹穴

眉头凹陷处，配合按揉可改善眼周不适。近视人群按揉时可闭眼放松，避免过度用力压迫眼球。

五、风池穴

颈后两侧凹陷处，按揉能缓解鼻塞伴随的头痛。颈椎病患者需控制力度，老年人群建议由他人协助操作。

六、合谷穴

手背虎口处，按揉可疏通全身气机，辅助减轻鼻窦炎引发的面部胀痛。糖尿病患者按压时避免掐压过久，防止局部皮肤损伤。

七、列缺穴

前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，按揉可宣肺通窍。哮喘患者需避开穴位深部按压，婴幼儿按揉时手法应轻柔。

注意事项：穴位按揉仅为辅助手段，若症状持续加重或伴随高热、视力下降，需及时就医。日常避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度40%~60%，减少鼻腔刺激。