膝盖后窝摸上去鼓鼓的

膝盖后窝（腘窝）出现鼓起可能由多种原因引起，需结合具体表现和检查判断。若伴随疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医排查。

一、生理性结构或脂肪堆积

部分人因腘窝处脂肪分布较多，或解剖结构差异（如腘窝囊肿先天发育影响），可能表现为局部轻微隆起，通常无不适症状。这种情况无需特殊处理，日常注意避免过度按压即可。

二、腘窝囊肿

多因关节液异常积聚形成，表现为圆形或椭圆形肿块，质地较硬，可能伴随酸胀感。超声或MRI检查可明确诊断，无症状者定期观察，必要时遵医嘱穿刺引流或手术切除。

三、肌肉拉伤或肌腱问题

运动不当或长期劳损可能导致腘绳肌、腓肠肌肌腱损伤，局部肿胀伴随压痛，活动时疼痛加重。建议减少剧烈运动，急性期冷敷，慢性期适当拉伸，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。

四、血管或神经相关问题

腘动脉或静脉扩张、血栓，或坐骨神经受压（如腰椎间盘突出），可能伴随肢体麻木、皮肤温度改变或异常搏动。此类情况需紧急就医，通过血管超声或神经影像学检查明确病因。

特殊人群提示

老年人需警惕血管硬化或肿瘤风险，儿童应排查先天性发育异常；孕妇因激素变化和体重增加，可能临时出现生理性肿胀，产后多可自行缓解。若肿块短期内增大、疼痛加剧或影响行走，务必及时就诊。