经常腰疼怎么回事

经常腰疼可能由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出或炎症等引起，持续超过一周或伴随腿麻、发热等需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰负重（如搬运重物）或突然运动可能导致腰背部肌肉紧张痉挛，表现为酸痛、僵硬，休息后可缓解。

腰椎退变或骨质疏松：中老年人因椎间盘水分减少、骨质增生，年轻人长期不良姿势（如久坐）也可能引发腰椎不稳，疼痛多为隐痛或钝痛，活动后加重。

腰椎间盘突出：椎间盘纤维环破裂后髓核突出压迫神经，常伴随下肢放射性疼痛、麻木，咳嗽或弯腰时疼痛加剧，需影像学检查确诊。

炎症或感染：如强直性脊柱炎（青年男性多见）、腰椎结核等，除腰疼外，可能有晨僵、发热等症状，需通过血液检查和影像学鉴别。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易腰疼，产后需加强腰背肌锻炼；糖尿病患者可能因神经病变引发疼痛，需控制血糖并排查神经损伤。

应对建议：优先通过调整姿势、适度腰背肌锻炼（如小燕飞）缓解；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药；持续不缓解或伴随神经症状者，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。