减肥能吃水果吗？

减肥能适当的吃水果。水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，减肥期间适当的食用可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力，提高新陈代谢速度；还可以促进胃肠蠕动，使体内的代谢垃圾随着粪便排出体外，从而达到降低体重的效果。但是部分水果中的糖分比较多，减肥的人群需注意避免大量的食用，以免体内的热量堆积，转化成脂肪，从而影响减肥的效果。