护肝养肝吃什么好？

护肝养肝的时候可以多吃枸杞，其具有滋阴养肾以及清肝明目等功效，这种食物可以直接泡水饮用也可以将其放置于粥中烹饪后食用。护肝养肝还可以多吃苦瓜、甲鱼、鸭子、黑木耳、山楂、葡萄、菠菜、花椰菜、海带、黄瓜、芹菜、猕猴桃以及苹果等食物。想要养肝护肝还应规律好自身的生活作息，晚上十一点到两点应处于熟睡的状态，此时属于肝脏排毒的时间，避免出现熬夜以及睡眠不足等情况。