病情描述：我女儿的个子比较矮，她现在还未成年，还有长高的机会，请问怎么样做才能帮助长个子呢？
副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
孩子个子比较矮的情况下，家长可以通过以下几种方法来帮助孩子身高增长：1、夜间人体会大量分泌生长激素，对钙元素的吸收也比较好。因此平时一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于促进骨骼的发育，维持激素水平分泌稳定。2、平时要多喝牛奶，适当补充钙元素。并多晒太阳有利于促进人体生成维生素d，促进对钙元素的吸收。3、学习的间隙要适当起来进行体育活动，以坚持进行游泳、打球、瑜伽等体育活动更有利于拉伸韧带，使四肢变得更修长。