头发容易掉发怎么办

头发容易掉发需先明确原因，常见类型包括休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃等，需针对性干预。

休止期脱发：多因产后、手术、高热或快速减重等应激导致，通常3-6个月内可自行恢复。建议保证蛋白质摄入，避免过度节食，必要时补充维生素B族和铁剂。

雄激素性脱发：男性表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏，与遗传和雄激素敏感有关。可外用米诺地尔，女性需注意避免长期使用含雄激素的药物。

斑秃：突发圆形脱发斑，与自身免疫相关。外用糖皮质激素或局部免疫调节剂，避免精神压力，必要时口服免疫抑制剂。

特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，无需过度治疗；儿童脱发可能与营养不良或真菌感染有关，需就医排查；老年脱发需综合评估激素水平与慢性疾病。

日常护理：避免频繁烫染，使用温和洗发产品，减少拉扯头发，保持规律作息和情绪稳定。若每日脱发超过100根且持续3个月以上，建议及时就医。