尿后余沥

尿后余沥指排尿结束后仍有尿液残留感，常见于中老年男性前列腺增生、泌尿系统感染或盆底肌功能失调。

一、前列腺增生相关余沥：多见于50岁以上男性，因前列腺组织增生挤压尿道，导致排尿不畅。需定期检查前列腺特异性抗原(PSA)，避免久坐，减少辛辣刺激饮食。

二、泌尿系统感染相关余沥：常伴随尿频、尿急、尿痛，由细菌感染引发。需多饮水、勤排尿，注意会阴部卫生，及时就医排查尿常规及尿培养。

三、盆底肌功能失调相关余沥：女性或产后人群多见，与盆底支撑结构松弛有关。可通过凯格尔运动锻炼盆底肌，严重时需妇科或康复科评估治疗。

四、特殊人群注意事项：孕妇及糖尿病患者因激素变化或神经病变风险较高，需加强血糖控制，避免自行用药，出现症状及时就诊。

五、预防与护理：日常避免憋尿，保持规律排尿习惯，适当运动增强体质，饮食清淡，控制体重，减少前列腺负担。