维生素C吃多了会得肾结石吗

维生素C过量摄入（每日超过2000毫克）可能增加肾结石风险，但健康人群适量服用（每日100-2000毫克）通常安全。维生素C代谢产生草酸，过量时尿液中草酸浓度升高，与钙结合形成草酸钙结石。

健康成人：日常饮食中天然维生素C（如新鲜蔬果）及适量补充剂（每日≤1000毫克）不会显著增加结石风险。高剂量补充需结合饮水量（每日≥2000毫升），降低尿液中草酸浓度。

肾结石高危人群：包括既往结石患者、高草酸尿症患者及肾功能不全者，应避免长期每日超过1000毫克的维生素C补充，优先通过均衡饮食获取维生素C。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童，每日推荐摄入量（孕妇100毫克，哺乳期130毫克，儿童随年龄递增）内安全，过量补充需咨询医生。

用药建议：若需长期服用维生素C补充剂，建议选择普通剂型，避免缓释或高剂量制剂，并定期监测肾功能及尿液成分。