髌下脂肪垫损伤如何治疗

髌下脂肪垫损伤治疗以保守干预为主，急性期（48小时内）需制动休息，慢性期（超过3周）重点进行康复训练。

1.急性损伤期：采用RICE原则处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），配合非甾体抗炎药缓解疼痛。

2.慢性恢复期：以物理治疗为主，包括超声波、肌效贴固定、关节松动术，同时进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。

3.保守治疗无效者：可考虑关节镜下脂肪垫清理术，适用于保守治疗3个月以上仍有明显症状者，术后需配合康复计划。

4.特殊人群注意事项：老年人需加强肌肉力量训练，避免过度负重；运动员应在康复后逐步恢复运动强度，防止复发；儿童患者优先采用非手术治疗，避免创伤性干预。

5.预防措施：日常避免长时间蹲跪动作，运动前充分热身，选择合适的运动鞋具，控制体重以减轻膝关节负荷。