怎么判断自己是膝关节炎

判断膝关节炎可通过症状（如关节疼痛、僵硬）、体征（关节肿胀、活动受限）及影像学检查（X线、MRI）综合判断，中老年人群、肥胖者、长期负重或运动损伤者风险更高。

一、关节疼痛

疼痛多在活动后加重，休息后缓解，可伴晨僵（持续＜30分钟），上下楼梯或蹲起时明显。

二、关节活动受限

关节屈伸灵活度下降，严重时出现卡顿、弹响，甚至无法完全伸直或弯曲。

三、影像学表现

X线可见关节间隙变窄、骨质增生；MRI可显示软骨损伤、滑膜炎等早期病变。

四、特殊人群注意

中老年女性绝经后因雌激素下降关节退变加速，肥胖者需控制体重以减轻关节负荷，长期运动员或体力劳动者应避免过度劳损。

五、预防与干预

优先选择游泳、骑自行车等低冲击运动，肥胖者减重5%可显著降低关节压力，疼痛时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。