腿粗进行拉伸有什么好处？

腿粗进行拉伸可以加快腿部的血液循环、舒缓腿部的肌肉和关节、缓解肌肉痉挛僵硬、紧缩肌肉、降低肌肉紧张度、保护韧带、放松肌肉、缓解肌肉酸痛，适当的进行拉伸还可以维持身体平衡，增强身体素质，要避免拉伸时间过长，过度拉伸会导致肌肉出现损伤。建议在运动前后要适当的进行拉伸，这可以帮助放松身体，增加身体协调性，使身体的线条更加流畅，避免出现肌肉扭伤。