母乳喂养不能吃哪些东西？

母乳喂养期间，母亲应避免摄入酒精、咖啡因（每日≤200mg）、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、过量咖啡因、刺激性食物（如辣椒）及含添加剂的加工食品。

酒精：会通过乳汁影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡、喂养困难等，建议完全避免。

高咖啡因饮品：过量咖啡因可能使婴儿烦躁、睡眠紊乱，每日咖啡≤2杯（每杯含100mg咖啡因）为宜。

高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼等，汞蓄积影响婴儿大脑发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼）。

刺激性食物：辣椒等可能引发婴儿肠胃不适，建议观察婴儿反应，逐步调整饮食。

加工食品：含防腐剂、人工色素等添加剂，可能影响婴儿健康，优先选择新鲜天然食材。

特殊人群（如过敏体质母亲）需额外规避致敏食物，建议咨询营养师制定个性化饮食计划，确保婴儿健康成长。