男人腰痛怎么办？

男人腰痛需先明确原因，多数与肌肉劳损、腰椎退变或姿势不良相关，若持续超过一周或伴随神经症状需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰劳作易引发腰部肌肉紧张，可通过规律运动（如游泳、小燕飞）和定时起身活动缓解，避免反复弯腰负重。

腰椎退变或椎间盘问题：中老年人需警惕腰椎间盘突出或椎管狭窄，症状加重时应及时影像学检查，优先选择物理治疗（如牵引、理疗）等非药物干预。

泌尿系统或生殖系统疾病：腰痛伴随尿频、尿急或阴囊坠胀，可能提示肾炎、前列腺炎等，需就医排查尿常规、超声等明确病因。

特殊人群注意：长期伏案工作者需调整桌椅高度，保持腰椎自然曲度；肥胖者应逐步减重，避免加重腰部负担；青少年腰痛多与生长痛或运动损伤有关，需减少剧烈活动并补充钙和维生素D。