手腕处的骨头叫什么

手腕处的骨头主要包括腕骨（8块）、掌骨（5块）和指骨（14块），具体名称及位置如下：

腕骨：包括舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨，排列成两排，起缓冲和稳定作用。

掌骨：共5块，从拇指到小指依次为第1~5掌骨，连接腕骨与指骨，构成手掌框架。

指骨：拇指有2节，其余四指各3节，包括近节、中节（除拇指）和远节指骨，负责手指活动。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松可能增加腕骨骨折风险，需注意防跌倒；儿童腕骨未完全骨化，易发生骨骺损伤，运动时需加强防护。

日常护理：避免长时间重复性手腕动作，注意保持正确姿势，运动前充分热身，出现疼痛及时就医。