一次性口罩怎么戴

一次性口罩佩戴需区分正反面，确保鼻梁条贴合面部，完全遮盖口鼻，系带固定于耳后或颈部，使用后及时丢弃。

一、口罩正反面识别与佩戴步骤

正面识别：深色面朝外（或褶皱朝下），浅色（或褶皱朝上）为内侧面，内侧面应贴合面部。

佩戴步骤：先将鼻梁条一侧朝上，挂住双耳，再将口罩下拉覆盖口鼻，用手指按压鼻梁条使其贴合面部轮廓，确保无漏气缝隙。

二、特殊人群佩戴要点

儿童佩戴：选择儿童专用口罩，确保尺寸合适（覆盖口鼻及下颌），家长需协助调整系带松紧度，避免勒痕。

老年人佩戴：优先选择弹性好的耳挂式口罩，若耳后不适可改用颈带式，佩戴时注意贴合面部，避免因皮肤松弛导致漏气。

三、口罩使用禁忌与更换时机

禁忌行为：口罩不可挂于胸前或重复使用，避免手触碰外侧面，咳嗽或打喷嚏时需更换新口罩。

更换标准：连续佩戴不超过4小时，出现潮湿、污染或破损时立即更换，高风险场景（如医院）建议每2小时更换一次。

四、口罩正确丢弃方法

使用后将系带解开，从耳后或颈部取下，避免触碰外侧面，折叠后放入专用垃圾桶，勿随意丢弃于公共区域。

参考文献：

[1]国家卫生健康委.公众科学戴口罩指引（2020年版）[J].中国全科医学，2020，23(15)：1889-1892.

[2]WHO.Guidelines on the use of masks during the COVID-19 pandemic[R].2021.