心梗、脑梗是如何发生的？怎样预防？

心梗、脑梗均由血管堵塞引发，心梗是冠状动脉被血栓或斑块堵塞，脑梗是脑血管被堵塞。预防需控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，均衡饮食。

一、心梗发生与预防

冠状动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓，阻塞血管血流，心肌缺血坏死。预防需控制血脂（LDL-C<1.8mmol/L），定期监测血压（目标<140/90mmHg），糖尿病患者糖化血红蛋白控制<7%。

二、脑梗发生与预防

脑血管动脉粥样硬化或血栓脱落堵塞血管，脑组织缺血缺氧。预防需控制血压（<150/90mmHg），房颤患者需抗凝治疗（如华法林），避免久坐，保持每日步行30分钟。

三、特殊人群注意事项

老年人：每年体检，监测颈动脉斑块（狭窄>50%需药物干预）；

女性：绝经后雌激素替代治疗需评估血栓风险；

高血压患者：晨起避免突然剧烈运动，防止血压骤升；

糖尿病患者：严格控糖，避免空腹血糖>7.0mmol/L。

四、紧急处理原则

出现胸痛、胸闷、单侧肢体无力等症状，立即拨打急救电话，嚼服阿司匹林（300mg），避免自行用药。

五、生活方式干预

每日盐摄入<5g，反式脂肪酸<2g，多吃深海鱼（每周2次），坚果适量（每日20g），保持BMI 18.5~24.9。