跳绳可以瘦肚子上的赘肉吗？

跳绳可以瘦肚子上的赘肉，跳绳属于有氧运动，可以促进体内脂肪消耗。每天跳绳要达到一千到两千个才能达到减肥的效果，过度肥胖的人要避免通过跳绳减肥，因为过度肥胖的人，跳绳会对膝关节造成损伤。减肥还可以通过骑自行车、游泳等有氧运动来进行。减肚子上的赘肉做仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑也可以促进腹部的脂肪消耗。饮食方面要避免吃高热量和脂肪含量高的食物。