物理降温的方法是什么

物理降温的方法包括温水擦浴、退热贴、减少衣物、环境调节及补充水分，适用于体温38.5℃以下或因发热不适的情况，优先非药物干预。

温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，通过水分蒸发散热，婴幼儿需注意保暖，避免受凉。

退热贴：贴于额头等部位，通过凝胶中水分蒸发降温，适用于无皮肤破损者，过敏体质需警惕皮肤刺激，儿童应选择正规品牌产品。

减少衣物：穿宽松透气衣物，室温维持在24~26℃，避免捂汗，高热时可适当裸露皮肤增加散热，但需避免直接吹风。

环境调节：保持室内通风，可使用风扇辅助对流散热，避免高温环境，夏季可配合冷敷（如冰袋裹毛巾）但需避免局部冻伤。

补充水分：少量多次饮用温水或淡盐水，促进排尿散热，婴幼儿可增加母乳/配方奶摄入，脱水时需及时就医。

特殊人群提示：婴幼儿禁用酒精擦浴，避免经皮肤吸收风险；老年人及慢性病患者需密切监测体温，体温持续升高或不适加重应及时就医。