冠心病人食疗自疗与生活宜忌

冠心病人食疗自疗需遵循低油盐、高纤维原则，控制总热量，优先选择深海鱼、全谷物、新鲜蔬果，避免高脂高糖食物。

一、宜吃食物：深海鱼富含Omega-3脂肪酸，每周2-3次可降低甘油三酯；全谷物如燕麦含β-葡聚糖，有助于调节血脂；新鲜蔬菜每日500克以上，深色蔬菜占一半以上，补充钾和膳食纤维。

二、忌吃食物：动物内脏、油炸食品每日摄入量应控制在极低水平；腌制食品如咸菜、酱肉含高钠，每日钠摄入需＜5克；避免含糖饮料和糕点，减少反式脂肪酸摄入。

三、生活方式调整：规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳，避免剧烈运动；戒烟限酒，男性每日酒精≤25克，女性≤15克；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

四、特殊人群注意：老年患者需控制主食量，避免低血糖；合并糖尿病者需严格控制碳水化合物总量，选择低GI食物；合并肾功能不全者需限制蛋白质和钾的摄入，定期监测肾功能指标。