子宫肌瘤患者饮食指南：四宜四忌

宜多摄入富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果及优质蛋白，如燕麦、西兰花、鱼类；忌高雌激素食物如蜂王浆、雪蛤，减少辛辣刺激及高脂食物。

一、宜食高纤维食物

全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬果（西兰花、苹果）富含膳食纤维，可调节激素代谢，降低肌瘤生长风险。

二、宜补充优质蛋白

鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆制品（豆腐、鹰嘴豆）提供植物雌激素，有助于维持激素平衡，增强免疫力。

三、宜摄入抗氧化食物

蓝莓、绿茶含花青素和茶多酚，可抑制炎症反应，减少肌瘤氧化应激损伤。

四、忌高雌激素食物

蜂王浆、雪蛤等含动物雌激素，可能刺激肌瘤生长；反季节肉类、加工食品添加剂需谨慎。

五、忌辛辣刺激食物

辣椒、花椒等刺激性食物可能加重盆腔充血，诱发痛经或出血，建议清淡饮食。

六、特殊人群提示

围绝经期女性需控制脂肪摄入，避免肥胖；备孕女性应增加叶酸摄入，咨询医生调整饮食。

（注：饮食仅为辅助手段，需结合临床治疗方案，定期复查监测肌瘤变化。）