陈皮泡水的正确泡法

陈皮泡水的正确泡法：陈皮5~10克用沸水冲泡，焖5~10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡，适合日常理气和中。

一、基础泡法：取5~10克陈皮，用100℃沸水冲泡，加盖焖5~10分钟，滤渣后饮用，可续水2~3次。

二、搭配建议：

1.理气消胀：加3~5颗山楂，增强消食化积效果。

2.燥湿化痰：配5~8克茯苓，适合痰湿体质。

3.疏肝解郁：加2~3朵玫瑰花，调和气血。

三、特殊人群注意：

1.孕妇及哺乳期女性：适量饮用，过量可能刺激肠胃。

2.胃酸过多者：建议饭后饮用，避免空腹刺激。

3.儿童（3~12岁）：减半用量，观察肠胃反应。

四、禁忌与保存：

1.禁用人群：实热体质、阴虚燥咳者不宜饮用。

2.保存方法：密封后置于阴凉干燥处，防潮防虫。

五、科学依据：陈皮含挥发油、黄酮类成分，现代研究表明其有理气健脾、促进消化的作用，日常适量饮用可辅助改善脾胃功能。