饭前喝水能减肥吗？

饭前喝水有利于减肥，在吃饭前适量喝一些水或汤，可以抑制食欲、减轻胃部饥饿的感觉，增加饱腹感，减少食物的摄入，可以帮助减肥。但是不建议饭前大量喝水，因为饭前大量喝水会稀释胃液，进食后可能会出现消化不良的情况。减肥期间要注意饮食清淡，少吃高脂肪、高热量的食物。同时要注意适当运动，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等。只有采取科学的方法减肥，才能取得好的减肥效果。