物理降温方法有什么？

物理降温方法主要包括温水擦浴、退热贴、减少衣物、环境调节及补充水分，适用于体温38.5℃以下或无明显不适的发热情况。

温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦浴时间10~15分钟，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿皮肤娇嫩，需避免擦拭胸腹部等敏感部位。

退热贴：贴于额头或颈部皮肤，利用凝胶中水分汽化散热，每4~6小时更换一次，适用于轻中度发热伴头痛者，对药物过敏者慎用。

减少衣物：穿宽松透气衣物，避免捂汗，室温保持24~26℃，湿度50%~60%，高热时可用空调降温，但需避免直吹。

补充水分：多饮温水或淡盐水，少量多次，促进排尿散热，婴幼儿可增加母乳或配方奶喂养频率，避免脱水。

特殊人群注意：儿童禁用酒精擦浴，避免血管收缩或吸收中毒；老年人及慢性病患者需监测体温变化，出现持续高热或不适及时就医。