艾灸一般在什么时间做比较好？

艾灸的最佳时间通常在上午9：00-11：00或下午15：00-17：00，此时人体阳气升发旺盛，气血运行活跃，艾灸效果更佳。

晨间艾灸（9：00-11：00）：适合调理脾胃虚弱、气血不足等问题。晨间人体经过一夜休息，阳气渐升，艾灸可借助自然阳气提升温通效果，改善精神状态，尤其适合久坐办公导致的寒湿体质。

午后艾灸（15：00-17：00）：适合缓解疲劳、改善睡眠。此时脾胃功能活跃，艾灸可促进代谢废物排出，缓解下午时段的精神倦怠。但需注意避免在餐后立即艾灸，间隔1小时以上为宜。

特殊人群建议：孕妇腹部、腰骶部避免艾灸；糖尿病患者需控制艾灸温度与时间，防止烫伤；婴幼儿皮肤娇嫩，建议在专业医师指导下进行。

注意事项：艾灸后2小时内避免洗澡、吹冷风，可饮用温水促进代谢。若出现局部潮红、轻微灼痛属正常现象，持续不适需及时停止并就医。