吃什么可以美白全身？

如果想达到全身美白的效果，平时就要多吃富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、柑橘、葡萄、柚子、鲜枣、猕猴桃、苦瓜、青椒、樱桃等。也可以在医生指导下小剂量的服用维生素C，维生素C具有抑制黑色素沉积、美白的功效。同时可以适当使用一些富含维生素E的食物，维生素E也可以减少色素沉积，如卷心菜、大豆、芝麻、坚果等。通过服用食物美白的效果是比较慢的，需要长期坚持才能看到效果，而且平时还要注意防晒，避免紫外线长时间照射。