每天睡觉前打坐的好处？

每天晚上睡觉前打坐，首先能够放松身心，对缓解精神压力有一定的帮助，其次能够矫正背部的姿势，释放脊柱的压力，能够调节脊柱进行。经常打坐能够促进身体的血液循环，起到修养身心的作用，并且能够使大脑处于安静的状态下，将体内的微循环调至最佳的状态。每天打坐半小时以及一小时左右，可以增强自身的抵抗力以及免疫力，但是需要注意在打坐时注意保暖，不要着凉。