35周肚皮发紧发硬是宫缩吗

35周肚皮发紧发硬可能是宫缩，也可能是假性宫缩。若伴随规律、强度增加或其他症状，需警惕早产风险。

生理性假性宫缩：多无规律，持续时间短（<30秒），强度弱，常在劳累、站立过久后出现，休息后缓解。多见于孕晚期，是子宫肌肉敏感性增加的正常表现。

病理性真性宫缩：若宫缩规律且间隔缩短（<10分钟/次），强度逐渐增强，伴随腹痛、阴道流水、见红等症状，可能为早产或临产信号，需立即就医。

高危人群注意：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全的孕妇，即使轻微宫缩也需密切观察，出现异常及时联系产科。预防措施包括避免剧烈运动、保持情绪稳定、合理休息。

缓解建议：假性宫缩可通过变换体位、深呼吸放松、适当补水缓解；真性宫缩需立即就医，医生可能评估宫颈情况并给予抑制宫缩药物（如硫酸镁）。