产后康复要怎么治

产后康复需分阶段进行，产后42天内以基础修复为主，42天后可结合专项训练。核心包括盆底肌、腹直肌修复及心理调节，优先非药物干预。

盆底肌修复：产后42天复查确认无禁忌症后，可进行凯格尔运动及生物反馈治疗，改善漏尿、膨出等问题。高龄产妇或既往有盆底损伤史者需更早期干预。

腹直肌分离修复：通过腹式呼吸、核心肌群训练（如平板支撑变体）促进恢复，分离超过3指建议在专业指导下进行手法复位或电刺激治疗。孕期肥胖者需结合饮食控制。

心理支持：产后情绪波动普遍存在，建议建立家庭支持系统，必要时寻求专业心理咨询。有产后抑郁史者需提前沟通干预方案。

特殊人群提示：妊娠期糖尿病产妇需监测血糖波动对康复训练的影响；多胎生育或既往腹部手术史者需评估手术风险。