感冒了全身酸疼怎么办

感冒引发全身酸疼，通常是病毒感染后免疫反应释放乳酸堆积所致，多数情况下3~5天可自行缓解。缓解需分情况处理：

一、发热伴随酸疼

若体温≥38.5℃，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状，优先选择非药物降温（如温水擦身），避免脱水。

二、无发热或低热酸疼

可通过充分休息、补充维生素C（如橙子、猕猴桃）、饮用温盐水缓解肌肉酸痛，避免剧烈运动。

三、特殊人群注意

儿童（2~12岁）慎用复方感冒药，优先单一成分药物；孕妇、哺乳期女性及老年人建议咨询医生，避免自行用药。

四、预防与恢复

日常加强锻炼增强免疫力，感冒期间保持室内通风，避免熬夜。酸疼严重时可适当按摩放松肌肉，必要时就医排查其他病因。