得了脂肪肝怎么办？

得了脂肪肝需先明确类型，通过生活方式调整（如控制热量、增加运动）和必要时药物治疗（如保肝药），多数非酒精性脂肪肝可在3-6个月改善，酒精性脂肪肝需戒酒并配合治疗。

一、明确脂肪肝类型

脂肪肝分酒精性（与饮酒相关）和非酒精性（与肥胖、代谢异常相关），前者需戒酒，后者重点干预代谢。

二、非酒精性脂肪肝管理

1.肥胖者需减重：每月减重3%-5%，腰围男性<90cm、女性<85cm为宜；

2.糖尿病患者需控糖：糖化血红蛋白<7%，空腹血糖<7.0mmol/L；

3.饮食调整：每日热量缺口500kcal，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）和优质蛋白（如鱼类、豆类）。

三、酒精性脂肪肝干预

1.严格戒酒：避免含酒精饮料，包括啤酒、白酒；

2.营养支持：补充维生素B族（如B1、B6）和蛋白质，改善肝功能。

四、特殊人群注意

• 孕妇：避免快速减重，优先通过饮食均衡（如增加瘦肉、坚果摄入）控制体重增长（孕期增重11.5-16kg为宜）；

• 儿童：需家长监督，每日运动≥60分钟，减少高糖零食和油炸食品。

五、治疗原则

1.优先非药物干预：3-6个月生活方式调整无效时，可在医生指导下使用保肝药（如多烯磷脂酰胆碱）；

2.避免自行用药：禁用不明成分保健品，需定期监测肝功能（ALT、AST）和肝脏超声。