胆固醇偏高怎么办

胆固醇偏高需先明确指标分级，根据《中国成人血脂异常防治指南》，总胆固醇≥6.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L为高风险，需通过生活方式干预+药物治疗控制；边缘升高（总胆固醇5.2~6.19mmol/L、低密度脂蛋白3.4~4.09mmol/L）以非药物干预为主。

一、高风险人群干预：

需在医生指导下启动他汀类药物治疗，同时坚持低胆固醇饮食（每日胆固醇摄入＜300mg），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。

二、边缘升高人群干预：

优先通过饮食调整（减少饱和脂肪酸摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟）、控制体重（避免腹型肥胖，男性腰围＜90cm，女性＜85cm）等非药物方式干预，3~6个月复查血脂。

三、特殊人群注意事项：

糖尿病患者低密度脂蛋白胆固醇需控制在＜2.6mmol/L，高血压患者需同时控制血压（目标＜140/90mmHg）；孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生评估后决定是否干预；老年人（≥75岁）可根据身体状况适度放宽干预目标。

四、复查与监测：

首次发现血脂异常者，建议1~3个月复查；已干预者每3~6个月复查一次，长期服药者每6~12个月评估药物安全性及疗效。