牙龈发炎肿痛应该怎么办

牙龈发炎肿痛需先明确原因，日常可通过口腔清洁、局部冷敷、饮食调整缓解，严重时需就医排查牙周炎等疾病。

一、紧急缓解措施

局部冷敷：用冰袋或冷毛巾轻敷肿痛处，每次15~20分钟，可减轻炎症渗出和疼痛。

盐水含漱：用250ml温水加半茶匙食盐，含漱30秒后吐出，每日3~4次，能抑制细菌繁殖。

避免刺激：暂停辛辣、过烫食物，减少咖啡、酒精摄入，防止加重局部充血。

二、针对性处理方法

口腔卫生强化：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每日早晚各1次，饭后用牙线清洁牙缝。

辨证食疗辅助：胃火型（红肿伴口臭）可饮用绿豆汤、芦根粥；阴虚型（隐痛伴口干）可用麦冬茶、梨藕汁。严禁自行服用「牛黄解毒片」「甲硝唑片」等药物，需经中医师辨证后使用。

三、就医指征与规范

若出现以下情况，应及时就诊口腔科：

牙龈持续出血超1周，或伴随牙齿松动；

面部明显肿胀、发热、淋巴结肿大；

症状反复发作（每月≥2次）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-158.