什么叫做糖耐量异常

糖耐量异常是指人体对葡萄糖的调节能力下降，口服葡萄糖后2小时血糖值处于6.1~7.8mmol/L之间（空腹血糖正常），是糖尿病前期的重要表现，常提示代谢功能受损。

糖耐量异常的分类

1.空腹血糖正常型：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后2小时血糖6.1~7.8mmol/L，常见于胰岛素敏感性降低人群。

2.空腹血糖受损型：空腹血糖6.1~7.0mmol/L，餐后2小时血糖正常，多与胰岛素分泌延迟相关。

3.混合型：空腹血糖及餐后2小时血糖均异常，提示胰岛功能和胰岛素敏感性双重受损。

干预措施

1.饮食调整：减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量。

2.运动指导：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练。

3.体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善糖耐量，尤其减少腹部脂肪堆积。

4.生活方式：戒烟限酒，规律作息，避免长期精神压力。

特殊人群注意事项

• 老年人：建议每半年监测一次血糖，避免过度节食导致营养不良。

• 孕妇：需在孕期24~28周进行筛查，及时干预可降低妊娠糖尿病风险。

• 有糖尿病家族史者：应更早开始筛查，每年检查空腹及餐后血糖。