肌腱损伤应该怎么办

肌腱损伤后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理急性损伤，同时尽早就医明确损伤程度，后续根据恢复阶段进行康复训练。

一、急性损伤处理

受伤后48小时内需严格休息，避免肌腱进一步牵拉；冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀疼痛；用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平以上，促进血液回流。

二、保守治疗（轻度损伤）

若肌腱仅部分损伤，可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，配合物理治疗（超声波、冲击波）促进修复；恢复期进行渐进式功能锻炼，避免过度负重。

三、手术治疗（重度损伤）

完全断裂或保守治疗无效时，需手术缝合修复，术后需佩戴支具固定4-6周，期间在医生指导下进行被动活动，防止关节僵硬。

四、特殊人群注意事项

老年人需加强营养补充（蛋白质、钙），加速组织愈合；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童肌腱修复能力强，但需避免过早负重，定期复查防止畸形愈合。

五、预防复发建议

运动前充分热身，避免突然剧烈运动；长期从事体力劳动或运动员需加强肌腱周围肌肉力量训练，减少肌腱负荷；职业相关肌腱劳损者应调整工作姿势，避免重复性动作。