睡觉可以减肥吗？

睡觉不可以减肥，减肥需要通过饮食和运动调节才能促进体内脂肪消耗，保证充足的睡眠，对于减肥有一定的帮助，因为只有睡眠充足人体代谢才会正常，这可以加快脂肪分解的速度。减肥每天至少要做三十分钟的有氧运动，比如竞走、慢跑、跳绳、游泳，长期的锻炼有利于促进体内脂肪的消耗。饮食方面最好吃脂肪和胆固醇含量低的食物，比如青菜、生菜、鸡脯肉、牛肉、瘦肉等。