血糖浓度

血糖浓度是指血液中葡萄糖的含量，正常空腹范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时应≤7.8mmol/L，超出此范围可能提示糖代谢异常。

不同人群的血糖异常分类

1.空腹血糖受损：空腹血糖6.1~7.0mmol/L，需关注胰岛素敏感性变化，建议增加膳食纤维摄入。

2.糖耐量减低：餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L，常伴随腹型肥胖，需结合运动改善糖代谢。

3.糖尿病诊断标准：空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，需内分泌科进一步评估。

4.特殊人群低血糖：糖尿病患者血糖<3.9mmol/L，老年人因代谢减慢，低血糖风险更高，需随身携带碳水化合物应急。

干预建议

• 普通人群：保持三餐规律，控制精制糖摄入，每周≥150分钟中等强度运动。

• 高危人群（肥胖、家族史）：每半年监测空腹血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。

• 糖尿病患者：优先选择非药物干预（饮食+运动），药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。

温馨提示

低血糖时立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖；老年患者应避免空腹服用降糖药，以防夜间低血糖。