胆固醇高的原因和禁忌

胆固醇高主要因遗传（如家族性高胆固醇血症）、不良饮食（高饱和脂肪/反式脂肪摄入）、缺乏运动、肥胖及年龄增长（≥40岁人群风险上升），禁忌高油高糖食物、过量酒精及未经医嘱的降脂药物滥用。

一、饮食因素：饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪（油炸食品、加工零食）会升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），每日饱和脂肪摄入应＜总热量10%，反式脂肪＜1%。

二、生活方式：久坐人群LDL-C平均升高5-10%，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可降低LDL-C 5-10%，肥胖者减重5-10%可改善血脂。

三、遗传与疾病：家族性高胆固醇血症患者LDL受体功能缺陷，需更早干预；糖尿病、甲状腺功能减退症会间接升高胆固醇，控制基础疾病可辅助改善血脂。

四、特殊人群：孕妇需避免他汀类药物（如阿托伐他汀），哺乳期女性优先非药物干预；老年人（≥65岁）应结合肝肾功能选择他汀，避免药物相互作用。

五、药物干预：他汀类药物（如辛伐他汀）是一线选择，需定期监测肝功能；贝特类（如非诺贝特）适用于高甘油三酯血症，用药前需评估肌病风险。