总胆固醇高甘油三酯高怎么办

总胆固醇高且甘油三酯高（混合型高脂血症）需结合生活方式调整与必要药物干预，建议3-6个月内复查血脂，优先通过饮食控制、运动及体重管理改善，必要时在医生指导下用药。

饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制精制糖和酒精摄入，每日胆固醇摄入量控制在300mg以下。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度，每次运动持续30分钟以上。

体重管理：超重或肥胖者建议减重5%-10%，通过热量负平衡实现，优先采用低升糖指数饮食，避免极端节食，必要时咨询营养师制定个性化方案。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控制血糖，目标糖化血红蛋白＜7%；老年患者需综合评估用药风险，优先非药物干预；孕妇需在医生指导下监测血脂，避免自行用药。

药物治疗：若生活方式调整3个月后血脂仍不达标，可在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀）或贝特类药物（如非诺贝特），用药期间定期监测肝肾功能和肌酸激酶。