得妊娠糖尿病怎么办？

妊娠糖尿病需尽早干预，通过饮食、运动及必要时药物治疗控制血糖，降低母婴并发症风险。

饮食管理：

采用少量多餐模式，每日5-6餐，控制精制碳水摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），适量优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）和健康脂肪（坚果、橄榄油），避免高糖水果（荔枝、芒果）。

运动干预：

每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、孕期瑜伽，每次30分钟，餐后1小时进行为宜，避免剧烈运动。运动中监测心率，保持在最大心率（220-年龄）的60%左右，出现胎动异常或腹痛立即停止。

血糖监测：

空腹及餐后2小时血糖需定期检测，空腹≤5.1mmol/L，餐后2小时≤8.5mmol/L，记录波动趋势，便于医生调整方案。

药物治疗：

若饮食运动控制不佳，可在医生指导下使用胰岛素，不建议口服降糖药，因其安全性未明确。

特殊人群提示：

高龄孕妇（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）、既往妊娠糖尿病史者需加强监测，产后6-12周复查糖耐量，未来妊娠风险增加，需长期健康管理。