医生我便秘

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过4周。多数情况下通过生活方式调整可改善，但若伴随腹痛、便血等需及时就医。

功能性便秘

由肠道动力不足、饮食结构不合理或久坐引起。建议增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）至25~30g/日，每日饮水1.5~2L，适度运动（如快走30分钟/天）。

器质性便秘

由疾病（如肠道梗阻、甲状腺功能减退）或药物（如钙剂、抗抑郁药）导致。需排查病因，优先通过调整药物或治疗原发病改善，儿童需警惕先天性巨结肠。

特殊人群注意

• 老年人：肌肉力量减弱，易因排便姿势不当引发痔疮，建议采用坐便椅，避免久蹲。

• 孕妇：激素变化导致肠道蠕动减慢，可增加酸奶等益生菌摄入，避免用力排便。

• 儿童：避免过早使用成人泻药，可通过增加西梅汁等天然高纤维食物改善。

应急处理

若排便困难，可短期使用渗透性或容积性缓泻剂（需遵医嘱），但连续使用不超过2周。优先选择非药物干预，如腹部按摩（顺时针方向，每次5~10分钟）。