脚后跟老是发麻还很疼，怎么回事

脚后跟发麻疼痛可能由神经受压（如腰椎问题）、局部血液循环障碍（如血管病变）、跟骨病变（如骨刺）或过度劳损（如长期站立）等引起，需结合具体诱因分析。

腰椎问题引发的神经压迫：长期久坐、弯腰工作者易因腰椎间盘突出或椎管狭窄，导致神经根受压，表现为单侧或双侧足跟麻木疼痛，常伴腰部不适或下肢放射痛。此类人群需避免久坐，适当进行腰背肌锻炼。

局部血液循环障碍：糖尿病患者、下肢动脉硬化或静脉曲张人群，易因血管狭窄影响足跟供血，出现麻木疼痛。建议控制血糖、血脂，避免久站，休息时抬高下肢促进血液回流。

跟骨病变与劳损：中老年人因跟骨退变、骨刺形成，或长期穿硬底鞋、过度运动导致足底筋膜劳损，可引发足跟痛伴麻木。日常应选择软底鞋，避免剧烈运动，必要时使用矫形鞋垫分散压力。

特殊人群注意事项：孕妇因体重增加压迫神经或血管，易出现类似症状，建议穿舒适鞋具并适当按摩；糖尿病患者需定期监测足部感觉，避免因神经病变延误诊治。若症状持续超过2周或加重，应及时就医排查病因。