烧心是怎么引起的，应该怎么办

烧心主要由胃酸反流至食管引起，常见于餐后、平卧时，与食管下括约肌功能不全、饮食不当或肥胖等因素相关。缓解需结合病因调整生活方式，必要时药物干预。

饮食因素引发的烧心：高油高糖、辛辣食物及咖啡、酒精会松弛食管下括约肌，导致胃酸反流。此类情况应减少高脂、辛辣、刺激性食物摄入，避免餐后立即平卧，睡前2-3小时禁食。

肥胖与体位相关烧心：肥胖者腹腔压力高易诱发反流，长期仰卧或弯腰也会增加反流风险。超重人群需控制体重，睡眠时建议抬高床头15-20厘米，减少夜间反流。

疾病与药物因素烧心：胃食管反流病、胃炎等疾病或某些降压药、钙通道阻滞剂可能引发症状。若频繁发作或伴随吞咽困难、体重下降，需及时就医排查原发病，遵医嘱调整用药。

特殊人群注意事项：孕妇因子宫压迫易反流，需少食多餐，避免紧身衣物；老年人食管蠕动减慢，应细嚼慢咽，减少酸性食物摄入；儿童烧心罕见，若出现需排查过敏或先天性食管问题，优先非药物干预。